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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	160	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	163	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	168	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	168	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	176	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	179	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	177	00:39:34	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	175	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	172	00:51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	172	00:57:32	10,00 km
11	0,15 km	0:52	5:36	166	00:58:24	10,15 km

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