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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	140	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	142	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	138	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	138	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	138	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	141	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	151	00:52:53	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	150	00:57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	152	01:02:47	12,00 km
13	0,02 km	0:08	5:52	136	01:02:54	12,02 km

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