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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	142	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	151	00:11:31	2,00 km
3	0,50 km	2:53	5:46	150	00:14:24	2,50 km
4	1,00 km	4:31	4:31	157	00:18:55	3,50 km
5	0,20 km	1:30	7:38	153	00:20:25	3,70 km
6	1,00 km	4:30	4:30	161	00:24:56	4,70 km
7	0,19 km	1:30	7:45	153	00:26:26	4,89 km
8	1,00 km	4:31	4:31	159	00:30:57	5,89 km
9	0,19 km	1:30	7:47	149	00:32:27	6,08 km
10	1,00 km	4:31	4:31	157	00:36:57	7,08 km
11	0,19 km	1:30	8:05	157	00:38:27	7,27 km
12	1,00 km	4:30	4:30	154	00:42:58	8,27 km
13	0,16 km	1:30	9:19	149	00:44:28	8,43 km
14	1,00 km	5:46	5:46	150	00:50:13	9,43 km
15	1,00 km	5:46	5:46	152	00:55:59	10,43 km
16	0,50 km	2:52	5:43	151	00:58:51	10,93 km
17	1,00 km	5:40	5:40	153	01:04:31	11,93 km
18	0,19 km	1:05	5:49	153	01:05:35	12,11 km

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