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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	120	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	132	00:10:31	2,00 km
3	0,90 km	4:34	5:03	120	00:15:05	2,90 km
4	0,68 km	3:15	4:49	139	00:18:20	3,58 km
5	0,69 km	3:25	4:58	131	00:21:45	4,27 km
6	0,67 km	3:11	4:44	130	00:24:55	4,94 km
7	0,69 km	3:29	5:04	128	00:28:25	5,63 km
8	0,67 km	3:15	4:50	129	00:31:39	6,30 km
9	0,69 km	3:35	5:13	125	00:35:15	6,99 km
10	0,67 km	3:17	4:54	130	00:38:32	7,66 km
11	0,69 km	3:37	5:17	124	00:42:09	8,34 km
12	0,67 km	3:19	4:59	127	00:45:28	9,01 km
13	0,69 km	3:46	5:26	126	00:49:15	9,70 km
14	0,67 km	3:08	4:41	138	00:52:23	10,37 km
15	0,69 km	3:32	5:07	133	00:55:55	11,06 km
16	0,67 km	3:07	4:41	134	00:59:02	11,73 km
17	0,69 km	3:31	5:05	129	01:02:33	12,42 km
18	0,67 km	3:02	4:31	133	01:05:35	13,09 km
19	0,69 km	3:40	5:20	127	01:09:15	13,78 km
20	1,00 km	6:26	6:26	127	01:15:42	14,78 km
21	1,00 km	5:56	5:56	118	01:21:37	15,78 km
22	0,89 km	5:20	5:59	122	01:26:57	16,67 km

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