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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	129	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	127	00:18:27	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	126	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	127	00:31:04	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	127	00:37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	125	00:43:55	7,00 km
8	0,80 km	5:15	6:32	121	00:49:11	7,80 km

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