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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	124	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	128	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	142	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	142	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	143	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	133	00:46:48	9,00 km
10	0,33 km	1:58	5:59	149	00:48:46	9,33 km

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