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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	114	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	129	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	141	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	146	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	148	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	151	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	158	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	154	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	157	00:47:52	10,00 km
11	0,41 km	1:58	4:47	158	00:49:50	10,41 km

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