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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	126	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	140	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	143	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	143	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	143	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	150	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	152	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	155	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	158	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	150	00:56:20	11,00 km
12	0,54 km	2:38	4:51	148	00:58:58	11,54 km

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