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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	133	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	151	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	152	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	156	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	156	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	159	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	161	00:48:20	10,00 km
11	0,21 km	0:59	4:46	162	00:49:19	10,21 km

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