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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	120	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	144	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	148	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	148	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	150	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	147	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	149	00:54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	150	00:59:48	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	149	01:05:16	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	148	01:10:52	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	145	01:16:20	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	147	01:21:47	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	148	01:27:22	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	149	01:32:55	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	145	01:38:30	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	147	01:44:04	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	147	01:49:37	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:21	148	01:49:38	20,01 km

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