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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	143	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	140	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	138	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	146	00:31:06	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	149	00:37:30	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	139	00:44:10	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	138	00:50:41	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	141	00:56:37	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	142	01:02:31	10,00 km
11	0,22 km	1:25	6:18	150	01:03:56	10,22 km

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