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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	142	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	140	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	137	00:24:03	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	139	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	139	00:36:42	6,00 km
7	0,12 km	0:48	6:23	133	00:37:30	6,12 km

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