Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,60 km
10:03
6:17
126
00:10:03
1,60 km
2
1,21 km
6:49
5:38
138
00:16:51
2,81 km
3
0,40 km
1:34
3:55
140
00:18:25
3,21 km
4
0,04 km
0:41
17:03
155
00:19:06
3,25 km
5
0,40 km
1:36
3:59
152
00:20:42
3,65 km
6
0,04 km
0:41
16:56
160
00:21:23
3,69 km
7
0,40 km
1:37
4:02
155
00:22:59
4,09 km
8
0,04 km
0:41
16:57
161
00:23:40
4,13 km
9
0,40 km
1:37
4:02
157
00:25:17
4,53 km
10
0,04 km
0:42
17:25
162
00:25:59
4,57 km
11
0,40 km
1:38
4:05
158
00:27:37
4,97 km
12
0,05 km
2:02
40:33
146
00:29:38
5,02 km
13
0,40 km
1:35
3:58
148
00:31:14
5,42 km
14
0,03 km
0:42
23:19
162
00:31:56
5,45 km
15
0,40 km
1:38
4:04
158
00:33:33
5,85 km
16
0,04 km
0:41
17:07
162
00:34:14
5,89 km
17
0,40 km
1:38
4:04
159
00:35:52
6,29 km
18
0,02 km
0:42
35:07
162
00:36:34
6,31 km
19
0,40 km
1:38
4:05
160
00:38:12
6,71 km
20
0,02 km
0:42
34:43
163
00:38:54
6,73 km
21
0,40 km
1:36
4:00
163
00:40:30
7,13 km
22
0,04 km
2:01
50:16
152
00:42:30
7,17 km
23
0,40 km
1:37
4:02
153
00:44:07
7,57 km
24
0,04 km
0:43
17:53
159
00:44:50
7,61 km
25
0,40 km
1:38
4:05
159
00:46:28
8,01 km
26
0,04 km
0:41
17:00
161
00:47:09
8,05 km
27
0,40 km
1:38
4:06
161
00:48:47
8,45 km
28
0,04 km
0:41
17:01
164
00:49:28
8,49 km
29
0,40 km
1:38
4:06
162
00:51:07
8,89 km
30
0,04 km
0:43
17:52
166
00:51:50
8,93 km
31
0,41 km
1:36
3:55
164
00:53:26
9,34 km
32
0,03 km
0:12
6:29
134
00:53:37
9,37 km
33
1,32 km
7:03
5:21
145
01:00:41
10,69 km
2 januari 2026 - 12:51
Lunchpass Mijas, 3x5x400m, 40 s ståv. 3 min serievila
Löpning - Lång intervall
Nöjd m passet, men djäkligt tufft. Fart något över än tänkt.
10,01
km
Distans
48:02
Tid
4:48
min/km
Snitt
148
Snittpuls
173
Maxpuls
146
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,81 km
16:50
5:59 min/km
Repetition 1
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 2
400 m
01:35
3:58 min/km
Repetition 3
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 4
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 5
400 m
01:38
4:05 min/km
2 min serievila
Repetition 6
400 m
01:35
3:58 min/km
Repetition 7
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 8
400 m
01:37
4:02 min/km
Repetition 9
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 10
400 m
01:36
4:00 min/km
2 min serievila
Repetition 11
400 m
01:36
4:00 min/km
Repetition 12
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 13
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 14
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 15
400 m
01:36
4:00 min/km
Nerjogg
1,20 km
07:03
5:52 min/km
annons