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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	143	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	161	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	157	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	158	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	163	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	162	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	156	00:33:48	7,00 km
8	0,35 km	1:48	5:11	163	00:35:36	7,35 km

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