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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	150	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	161	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	158	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	157	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	158	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	157	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	159	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	160	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	161	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	164	00:52:34	10,00 km
11	0,16 km	0:55	5:37	161	00:53:29	10,16 km

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