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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	126	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	134	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	130	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	130	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	133	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	133	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	133	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	134	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	132	00:52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	132	00:57:16	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	135	01:02:19	12,00 km
13	0,10 km	0:31	5:03	135	01:02:50	12,10 km

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