annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5113500:05:511,00 km
21,00 km6:066:0614200:11:572,00 km
31,00 km6:016:0114900:17:583,00 km
41,00 km6:006:0014700:23:584,00 km
51,00 km6:076:0714600:30:055,00 km
61,00 km6:006:0014800:36:056,00 km
71,00 km6:046:0414700:42:097,00 km
81,00 km6:046:0414400:48:128,00 km
91,00 km5:535:5314700:54:059,00 km
101,00 km6:056:0514501:00:1010,00 km
111,00 km6:126:1214501:06:2211,00 km
121,00 km6:156:1514301:12:3612,00 km
131,00 km6:096:0914501:18:4513,00 km
141,00 km6:256:2514501:25:0914,00 km
151,00 km6:026:0214501:31:1115,00 km
161,00 km6:036:0314201:37:1516,00 km
170,10 km0:365:5515301:37:5116,10 km

3 januari 2026 - 09:48

Långpass RR

Löpning - Distans
Vi blev ett litet gäng som sprang kl 10 istället. Fick ihop ett bra pass, fast det blev tungt i slutet. Men mådde ändå bra efteråt.
Första löpningen 2026 och med dubb
16,1   km
Distans
1:37:50
Tid
6:05   min/km
Snitt
145
Snittpuls
156
Maxpuls
190
Kadens
157   W
Effekt
Hoka Rocket 2
Total distans: 1213 km
annons