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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	146	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	145	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	146	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	149	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	150	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	149	00:45:08	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	152	00:51:42	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	154	00:57:48	10,00 km
11	0,14 km	1:15	9:03	159	00:59:03	10,14 km

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