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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	107	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	121	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	127	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	127	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	129	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	129	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	134	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	134	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	137	00:53:05	10,00 km
11	0,46 km	2:44	5:53	127	00:55:49	10,46 km

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