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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	118	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	130	00:13:13	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	126	00:19:23	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	126	00:25:39	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	119	00:32:03	5,00 km
6	0,14 km	1:08	8:02	120	00:33:10	5,14 km

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