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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	120	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	124	00:14:16	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	118	00:20:58	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	126	00:27:51	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	122	00:34:48	5,00 km
6	1,00 km	7:19	7:19	130	00:42:07	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	132	00:48:44	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	130	00:56:01	8,00 km
9	1,00 km	9:03	9:03	132	01:05:05	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	134	01:12:04	10,00 km
11	1,00 km	7:32	7:32	135	01:19:36	11,00 km
12	1,00 km	6:52	6:52	138	01:26:27	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	147	01:32:56	13,00 km
14	0,92 km	6:01	6:32	145	01:38:57	13,92 km

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