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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	134	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	125	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	134	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	137	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	136	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	138	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	137	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	137	00:54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	136	00:59:57	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	135	01:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	134	01:11:24	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	134	01:17:00	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	133	01:22:41	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	130	01:28:11	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	132	01:33:49	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	132	01:39:27	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	134	01:45:03	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	133	01:50:46	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:00	135	01:50:49	20,01 km

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