annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:575:5713300:05:571,00 km
21,00 km5:425:4212200:11:392,00 km
31,00 km4:494:4913200:16:283,00 km
41,00 km4:494:4913300:21:174,00 km
51,00 km4:344:3414300:25:515,00 km
61,00 km5:195:1913500:31:106,00 km
70,11 km0:375:2413300:31:476,11 km

4 januari 2026 - 08:58

Frukostjogg till Käxelvik t o r

Löpning - Distans
Vi gjorde ett försök vid 6:45, men då hade inte plogbilen varit ute.
Karin kände sig lite sliten efter gårdagens bakhala långpass, så jag joggade i eget tempo minus upp-och nerjogg.
6,11   km
Distans
31:47
Tid
5:12   min/km
Snitt
133
Snittpuls
149
Maxpuls
176
Kadens
Nike Zoom Ultrafly
Total distans: 228 km
annons