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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	113	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	125	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	135	00:19:42	3,00 km
4	1,00 km	8:35	8:35	135	00:28:17	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	130	00:35:30	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	133	00:42:04	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	130	00:47:44	7,00 km
8	1,00 km	8:32	8:32	122	00:56:17	8,00 km
9	1,00 km	8:11	8:11	111	01:04:27	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	120	01:10:38	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	118	01:17:01	11,00 km
12	0,54 km	3:28	6:22	124	01:20:29	11,54 km

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