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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	150	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	142	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	151	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	145	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	147	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	146	00:39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	142	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	157	00:51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	161	00:57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	165	01:02:29	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	166	01:08:05	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	166	01:13:43	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	167	01:19:22	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	184	01:24:58	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	189	01:30:35	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	187	01:36:21	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	178	01:42:00	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	178	01:47:46	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	177	01:53:30	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	149	01:59:06	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	153	02:04:54	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	159	02:10:26	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	157	02:16:01	24,00 km
25	1,00 km	5:37	5:37	143	02:21:37	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	141	02:27:17	26,00 km
27	1,00 km	5:57	5:57	144	02:33:14	27,00 km
28	1,00 km	6:13	6:13	138	02:39:26	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	143	02:45:03	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	143	02:50:25	30,00 km
31	0,05 km	0:15	5:12	145	02:50:41	30,05 km

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