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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	137	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	149	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	147	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	142	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	143	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	144	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	141	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	143	00:56:24	11,00 km
12	0,78 km	4:03	5:14	146	01:00:27	11,78 km

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