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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	141	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	140	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	137	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	139	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	138	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	138	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	139	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	141	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	143	00:48:11	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	139	00:52:58	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	140	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	142	01:02:27	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	143	01:07:16	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	141	01:12:03	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	142	01:16:48	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	143	01:21:32	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	145	01:26:20	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	143	01:31:05	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	143	01:35:48	20,00 km
21	0,20 km	1:01	4:57	139	01:36:49	20,20 km

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