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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:00	9:00	89	00:09:00	1,00 km
2	1,00 km	10:14	10:14	90	00:19:14	2,00 km
3	1,00 km	10:53	10:53	83	00:30:08	3,00 km
4	1,00 km	12:13	12:13	79	00:42:21	4,00 km
5	1,00 km	9:27	9:27	83	00:51:48	5,00 km
6	1,00 km	8:33	8:33	98	01:00:21	6,00 km
7	1,00 km	9:17	9:17	94	01:09:38	7,00 km
8	1,00 km	8:58	8:58	108	01:18:36	8,00 km
9	1,00 km	8:07	8:07	116	01:26:44	9,00 km
10	0,47 km	4:08	8:47	98	01:30:52	9,47 km

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