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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	144	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	147	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	147	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	149	00:31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	148	00:37:30	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	152	00:43:52	7,00 km
8	0,54 km	2:57	5:29	156	00:46:49	7,54 km

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