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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	108	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	121	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	133	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	134	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	130	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	138	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	141	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	143	00:48:18	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	145	00:53:51	10,00 km
11	0,22 km	1:10	5:14	152	00:55:01	10,22 km

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