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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	146	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	164	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	164	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	162	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	162	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	164	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	166	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	168	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	169	00:48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	173	00:53:54	10,00 km
11	0,24 km	1:12	4:57	174	00:55:06	10,24 km

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