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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	140	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	156	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	156	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	155	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	150	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	148	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	153	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	157	00:56:47	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	144	01:01:46	11,00 km
12	0,89 km	5:19	5:57	148	01:07:05	11,89 km

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