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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	141	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	138	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	142	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	148	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	136	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	152	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	150	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	149	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	148	00:50:27	10,00 km
11	0,29 km	1:26	4:58	148	00:51:53	10,29 km

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