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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	128	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	145	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	148	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	6:56	6:56	145	00:25:25	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	147	00:32:14	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	154	00:38:24	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	151	00:44:36	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	146	00:51:07	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	150	00:57:24	9,00 km
10	1,00 km	7:24	7:24	144	01:04:48	10,00 km
11	0,49 km	3:36	7:26	148	01:08:25	10,49 km

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