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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	140	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	140	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	148	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	152	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	155	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	152	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	156	00:44:57	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	163	00:50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	162	00:56:39	10,00 km
11	0,80 km	4:23	5:29	160	01:01:02	10,80 km

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