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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	149	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	154	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	149	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	160	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	154	00:32:28	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	153	00:39:27	6,00 km
7	1,00 km	7:42	7:42	153	00:47:10	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	146	00:53:29	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	143	00:59:29	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	155	01:06:11	10,00 km
11	0,44 km	3:02	6:51	154	01:09:12	10,44 km

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