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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	142	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	151	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	158	00:18:20	3,00 km
4	0,31 km	1:45	5:36	163	00:20:05	3,31 km

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