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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	135	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	137	00:18:27	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	140	00:24:38	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	141	00:30:56	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	146	00:37:17	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	146	00:43:21	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	140	00:49:36	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	145	00:56:14	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	142	01:02:41	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	141	01:08:55	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	141	01:15:02	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	140	01:21:18	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	142	01:27:54	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	144	01:34:07	15,00 km
16	1,00 km	6:41	6:41	144	01:40:48	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	138	01:47:08	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	138	01:53:31	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	143	01:59:43	19,00 km
20	0,70 km	4:35	6:35	141	02:04:19	19,70 km

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