Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,67 km
26:17
5:38
161
00:26:17
4,67 km
2
0,87 km
3:31
4:02
142
00:29:47
5,53 km
3
0,28 km
2:01
7:06
121
00:31:48
5,82 km
4
0,93 km
3:34
3:50
150
00:35:22
6,75 km
5
0,30 km
2:01
6:42
128
00:37:23
7,05 km
6
0,93 km
3:31
3:48
151
00:40:54
7,97 km
7
0,26 km
2:00
7:52
128
00:42:55
8,23 km
8
0,18 km
0:41
3:42
134
00:43:35
8,41 km
9
0,04 km
0:30
11:14
141
00:44:06
8,46 km
10
0,19 km
0:41
3:31
138
00:44:46
8,65 km
11
0,04 km
0:30
11:41
138
00:45:16
8,69 km
12
0,21 km
0:45
3:31
142
00:46:01
8,90 km
13
0,05 km
0:30
10:52
142
00:46:31
8,95 km
14
0,18 km
0:40
3:45
143
00:47:11
9,13 km
15
0,05 km
0:31
10:39
148
00:47:42
9,18 km
16
0,18 km
0:41
3:52
148
00:48:22
9,35 km
17
0,04 km
0:31
11:48
146
00:48:53
9,40 km
18
0,18 km
0:41
3:51
146
00:49:34
9,57 km
19
0,04 km
0:31
13:43
147
00:50:05
9,61 km
20
0,19 km
0:41
3:39
147
00:50:46
9,80 km
21
0,04 km
0:31
11:39
145
00:51:17
9,84 km
22
0,20 km
0:41
3:22
144
00:51:58
10,05 km
23
0,06 km
0:35
10:21
141
00:52:33
10,10 km
24
0,20 km
0:42
3:32
141
00:53:15
10,30 km
25
0,06 km
0:31
8:48
146
00:53:46
10,36 km
26
0,18 km
0:41
3:54
143
00:54:27
10,54 km
27
0,22 km
2:01
9:15
121
00:56:29
10,75 km
28
0,94 km
3:32
3:45
154
01:00:00
11,69 km
29
0,21 km
2:01
9:26
116
01:02:01
11,91 km
30
0,88 km
3:32
4:02
152
01:05:33
12,79 km
31
0,23 km
2:00
8:42
115
01:07:34
13,02 km
32
0,87 km
3:31
4:04
148
01:11:05
13,88 km
33
2,09 km
11:38
5:34
122
01:22:43
15,97 km
6 januari 2026 - 17:50
Intervaller 3x3:30 + 10x40 s + 3x3:30
Löpning - Distans
15,97
km
Distans
1:22:42
Tid
5:11
min/km
Snitt
144
Snittpuls
192
Maxpuls
168
Kadens
263
W
Effekt
Saucony Kinvara 15
Total distans: 216 km
annons