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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	120	00:07:07	1,00 km
2	1,00 km	7:34	7:34	123	00:14:41	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:20:18	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	136	00:26:02	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	141	00:31:35	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	149	00:37:06	6,00 km
7	0,49 km	2:43	5:30	145	00:39:49	6,49 km

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