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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	134	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	131	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	135	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	136	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	139	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	145	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	141	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	145	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	134	00:53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	144	00:59:13	11,00 km
12	1,00 km	6:42	6:42	129	01:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	139	01:11:19	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	146	01:17:02	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	148	01:22:17	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	141	01:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	149	01:33:47	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	146	01:39:18	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	152	01:44:06	19,00 km
20	0,31 km	1:37	5:10	154	01:45:44	19,31 km

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