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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	133	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	143	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	130	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	133	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	130	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	132	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	135	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	136	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	00:49:35	9,00 km
10	0,90 km	4:50	5:24	131	00:54:25	9,90 km

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