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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	132	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	144	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	139	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	144	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	146	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	140	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	144	00:32:46	7,00 km
8	0,15 km	0:45	4:54	149	00:33:31	7,15 km

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