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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	128	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	145	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	142	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	138	00:29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	131	00:34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	136	00:40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	140	00:45:52	8,00 km
9	0,01 km	0:04	7:04	149	00:45:56	8,01 km

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