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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	139	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	148	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	148	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	147	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	147	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	149	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	147	00:47:19	10,00 km
11	0,47 km	1:53	3:59	143	00:49:12	10,47 km

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