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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	133	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	129	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	135	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	135	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	140	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	140	00:50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	140	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	138	01:00:59	12,00 km
13	0,12 km	0:36	4:57	142	01:01:35	12,12 km

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