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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	139	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	133	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	138	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	129	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	125	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	119	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	130	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	135	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	135	00:54:50	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	137	00:59:45	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	143	01:04:43	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	131	01:11:00	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	130	01:15:48	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	140	01:21:25	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	136	01:27:22	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	135	01:32:50	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	135	01:38:07	18,00 km
19	0,37 km	2:01	5:22	133	01:40:08	18,37 km

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