Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,86 km
9:25
5:03
140
00:09:25
1,86 km
2
4,01 km
18:36
4:39
157
00:28:01
5,87 km
3
0,09 km
0:19
3:24
162
00:28:20
5,96 km
4
0,89 km
4:18
4:51
161
00:32:38
6,85 km
5
0,29 km
1:01
3:26
164
00:33:39
7,14 km
6
0,58 km
2:44
4:44
160
00:36:23
7,72 km
7
0,27 km
1:01
3:45
166
00:37:24
7,99 km
8
0,53 km
3:04
5:47
167
00:40:28
8,52 km
9
0,26 km
1:02
4:02
166
00:41:30
8,78 km
10
0,47 km
2:38
5:38
167
00:44:08
9,24 km
11
0,27 km
1:01
3:50
170
00:45:09
9,51 km
12
0,54 km
2:51
5:17
170
00:48:00
10,05 km
13
0,30 km
1:01
3:25
171
00:49:01
10,35 km
14
0,48 km
2:24
5:01
161
00:51:25
10,83 km
15
0,26 km
0:59
3:44
168
00:52:24
11,09 km
16
0,59 km
3:05
5:12
166
00:55:29
11,68 km
17
0,28 km
1:01
3:37
173
00:56:30
11,96 km
18
0,27 km
1:23
5:12
170
00:57:53
12,23 km
19
1,74 km
8:31
4:54
158
01:06:24
13,97 km
20 december 2016 - 18:36
IF Linnéa Distans med fartökningar
Löpning - Distans
Uppjogg från Kristinebergs IP
Löpskolning i Rålis
50 min distans med 8 fartökningar á 60s. 3-4 min mellan fartökningarna.
Nedjogg tillbaka till IP
13,97
km
Distans
1:06:23
Tid
4:45
min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls
174
Kadens
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1249 km
annons