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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	135	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	164	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	166	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	162	00:16:33	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	162	00:21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	162	00:25:15	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	168	00:29:32	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	163	00:33:50	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	164	00:38:06	9,00 km
10	0,25 km	1:15	5:00	161	00:39:21	9,25 km

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