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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	135	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	133	00:08:11	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	134	00:12:16	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	135	00:16:14	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	141	00:20:13	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	144	00:24:10	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	144	00:28:04	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	148	00:31:57	8,00 km
9	0,02 km	0:04	4:08	149	00:32:01	8,02 km
10	0,01 km	0:01	2:21	149	00:32:02	8,03 km

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